نتائج البحث
عرض كل النتائج
إنضم إلينا
تسجيل الدخول
التسجيل
dr.mohamed Abdelsalm
2020-12-13 06:18:51
-
0
2 التعليقات
0 نشر
الرجاء تسجيل الدخول , للأعجاب والمشاركة والتعليق على هذا!
لابد من
1-تنظم مواعيد الأكل
2-تغيير طرق الطبخ لطرق صحية
للخضار واللحوم
3-زيادة تناول الخضروات الطازجة
٤-البعد عن المقلي
5-البعد عن السكريات
٦-البعد عن العصاير
٧-البعد عن الخبز الابيض واستبداله بالخبز الاسمر مع تقنين الكميات
٨-الفواكه تؤكل كامله وليست عصير
9-المشي السريع ويبدا تدريجيا
١٠-زيادة شرب الماء
١١-تنظيم مواعيد النوم
والنوم الكافي ليلا
التمر او الرطب ٣حبات تعتبر حبة فاكهه
فممكن ناخد ٣تمرات باليوم بدل حبة فاكهه
#دكتورمحمدعبدالسلام